Valeriana

DESCRIPCIÓN

Es una planta herbácea perenne cuyo tallo suele alcanzar de 20 a 120 cm de altura.

A partir de la raíz se prepara el aceite esencial el cual contiene potentes propiedades sedantes.

DISTRIBUCIÓN Y HÁBITAT

Es nativa de Europa y algunas partes de Asia, actualmente se puede encontrar por todo el mundo.

Los principales lugares son América del norte, Bélgica, Holanda, India, Japón y países de Sudamérica como Chile, Argentina o Colombia.

Crece en bosques húmedos, cerca de corrientes de agua, llanuras, sombras de acantilados y zonas montañosas.

PROPIEDADES

· Relaja el sistema nervioso y la tensión muscular y es de gran ayuda para tratar casos como ansiedad, vómitos, estrés, nervios, dolores de cabeza…

· Es un relajante muscular, es beneficiosa para la menopausia y los dolores menstruales, ayuda a calmar estados nerviosos y la irritabilidad.

· Puede ser de ayuda en personas que padezcan asma, bruxismo, fibromialgia, trastornos alimentarios o esquizofrenia.

· Es antiinflamatoria y sedante, ayuda a relajar los músculos intestinales disminuyendo los espasmos.

· Ayuda a estabilizar el ritmo cardíaco siendo beneficioso en caso de arritmias o hipertensión.

· Está especialmente indicada para favorecer el sueño y ayuda a evitar el insomnio.

· Ayuda a aumentar la concentración cerebral.

· Es de gran ayuda para tratar la hiperactividad.

USOS

Uso interno: La forma más común de obtener sus propiedades es mediante cápsulas o en infusión.

En infusión, emplear una cucharada de flores secas por taza. Tomar unos 30 minutos antes de ir a dormir para conciliar el sueño y combatir el insomnio. Tomar 2 o 3 tazas al día.

Uso externo: Externamente suele utilizarse en compresas mojadas con la infusión de las raíces para aliviar dolores musculares, de espalda, reuma, ciática…

PRECAUCIONES

· Produce somnolencia, no consumir si se requieren tareas que necesiten atención especial como conducir o dirigir maquinaria peligrosa…

· No está recomendada durante el embarazo o lactancia ni en niños menores de 12 años.

· No tomar durante más de 10 días consecutivos sin consentimiento médico.

· No debe utilizarse junto a medicamentos tranquilizantes o sedantes.