Programación Neurolingüística

1. ANCLAJE DE PODER

Objetivo: Retomar recursos del pasado y traerlos al presente.Con este ejercicio, buscamos que te conectes con los recursos que has utilizado en tu vida para… Leer más »1. ANCLAJE DE PODER

1. CONCENTRACIÓN FÍSICA

Objetivo: Soltar la tensión de todo el cuerpo y relajarse. Tiempo: 3 minutos Frecuencia: Cada vez que sea necesario. Espacio: En casa. Antes de dormir.… Leer más »1. CONCENTRACIÓN FÍSICA

1. LENGUAJE CORRECTO (ASERTIVO)

Objetivo: aprender a usar el lenguaje en favor de uno mismo y así evitar la posibilidad de autoboicot.Recomendación: tener este módulo como referencia para futuros… Leer más »1. LENGUAJE CORRECTO (ASERTIVO)

1. Movimientos Oculares

Duración: 15 minutosFrecuencia: Dos veces al díaLugar: Casa con privacidadNivel: Intermedio Objetivo: Enseñar a la mente a cambiar una conducta mediante los movimientos oculares. Recomendaciones:… Leer más »1. Movimientos Oculares

1. RESPIRACIÓN 444*

Objetivo: Armonizar y relajar cuerpo y mente mediante la respiración.Este ejercicio ayuda a lograr la relajación del cuerpo en general y a aquietar la mente,… Leer más »1. RESPIRACIÓN 444*

2. CRUZAR EL RÍO

Duración recomendada: Condiciones necesarias: Objetivo:Cambiar una conducta no deseada y planificar cuidadosamente los cambios que quieres realizar. Esta técnica permite abordar cambios más complejos o… Leer más »2. CRUZAR EL RÍO

2. DIÁLOGO INTERNO PARA INDUCIR EL SUEÑO

Duración: 5 minFrecuencia: Cada noche hasta lograr una programación efectivaRequisitos: Papel y lápiz junto a la camaNivel: BásicoEspacio: Acostado en tu cama, antes de dormirHerramientas… Leer más »2. DIÁLOGO INTERNO PARA INDUCIR EL SUEÑO

2. EL CÍRCULO DE LA EXCELENCIA

Cuando realizas este ejercicio, formas un archivo mental de experiencias positivas que te llenan de energía. Por naturaleza, solemos enfocarnos en los momentos difíciles y… Leer más »2. EL CÍRCULO DE LA EXCELENCIA

2. ESPECIFICACIÓN DE OBJETIVOS

Detalles del ejercicio Objetivo: Aprender los pasos que te llevarán a tu meta con menos esfuerzo. Recomendación: Revisar bien el módulo anterior sobre el lenguaje,… Leer más »2. ESPECIFICACIÓN DE OBJETIVOS

2. LAS ESCALERAS

Objetivo: Relajarse suavemente mediante un leve estado de trance. Nivel: Intermedio. Tiempo: 10 a 15 minutos. Frecuencia: Las veces que quieras. Espacio: Sin interrupciones. Este… Leer más »2. LAS ESCALERAS