Duración: 10 minutosFrecuencia: Las veces que necesitesEspacio: Tranquilo y sin interrupcionesAcompañamiento: Aconsejable realizarlo con un acompañanteNivel: Intermedio Objetivo Cambiar una conducta negativa frecuente respecto a… Leer más »5. Cambiar una conducta negativa
Duración: 20 minutosFrecuencia: Las veces que necesites o desees.Condiciones: Sin interrupciones.Recomendación: Aconsejable realizarlo con un acompañante.Nivel: Intermedio. Objetivo: Romper una reacción negativa que te molesta… Leer más »4. ROMPER CON UNA CONDUCTA
Duración: 20 minutosFrecuencia: Dos veces al día hasta que veas resultadosNivel: AvanzadoRecomendaciones: Objetivo:Romper hábitos o respuestas no deseadas mediante un leve estado de trance. Este… Leer más »3. Romper hábitos o respuestas no deseadas
Duración recomendada: Condiciones necesarias: Objetivo:Cambiar una conducta no deseada y planificar cuidadosamente los cambios que quieres realizar. Esta técnica permite abordar cambios más complejos o… Leer más »2. CRUZAR EL RÍO
Duración: 15 minutosFrecuencia: Dos veces al díaLugar: Casa con privacidadNivel: Intermedio Objetivo: Enseñar a la mente a cambiar una conducta mediante los movimientos oculares. Recomendaciones:… Leer más »1. Movimientos Oculares
Este ejercicio es muy fácil de instalar en la mente y sumamente efectivo si lo utilizas con frecuencia. Simplemente se trata de estar CONSCIENTE de… Leer más »4. EL AUTOANCLAJE
Pasos para el Ejercicio Recomendaciones Finales
Cuando realizas este ejercicio, formas un archivo mental de experiencias positivas que te llenan de energía. Por naturaleza, solemos enfocarnos en los momentos difíciles y… Leer más »2. EL CÍRCULO DE LA EXCELENCIA
Objetivo: Retomar recursos del pasado y traerlos al presente.Con este ejercicio, buscamos que te conectes con los recursos que has utilizado en tu vida para… Leer más »1. ANCLAJE DE PODER
Objetivo: Inducir un estado de relajación profunda para combatir el insomnio mediante visualización guiada con la técnica de las escaleras, ayudando al cuerpo y la… Leer más »5. ESCALERAS HACIA LO PROFUNDO