Una de las prácticas más poderosas es la creación de un espacio mental al que siempre podemos regresar.
Visualización del Refugio Interno:
- Cierra los ojos y respira profundo.
- Imagina un lugar donde todo está en calma: puede ser un bosque, una playa, una habitación sagrada.
- Observa los detalles: ¿qué ves? ¿qué aromas hay? ¿qué sonidos suaves te envuelven?
- Repite mentalmente:
“Este es mi espacio. Aquí nadie puede herirme. Aquí me regenero.” - Refúgiate allí cada vez que necesites volver a tu centro.
Importancia: Este espacio interno funciona como punto de anclaje energético, especialmente útil antes o después de interacciones demandantes.
