– Introducción – AYURVEDA

Ayurveda, es una palabra del sánscrito compuesta de dos términos: Ayuh, duración de la vida; y, vedá, verdad, conocimiento. Su significado viene a ser: La Ciencia o Sabiduría de la Vida. Ayurveda, es una corriente de conocimientos transmitidos de generación en generación desde “la eternidad por El creador (Brahma)”. Aparecieron los primeros textos, datados entre el II Milenio y el siglo VI antes de Cristo, en la india. El enfoque tradicional de la medicina considera que el cuerpo humano es semejante a una máquina que puede descomponerse en piezas o pedazos más pequeños que son los órganos, células, moléculas, etc. Por tanto, desde este enfoque, la enfermedad es un trastorno funcional de alguna de esas piezas, y la curación es la reparación o reposición de ese órgano.
El ayurveda tiene un concepto holístico de la salud. Ayurveda define la vida Ayuh como la coordinación inteligente de nuestras cuatro partes: el alma, la mente, los sentidos y el cuerpo, con la totalidad de la naturaleza y el cosmos. Esto significa considerar al individuo como un todo indivisible que no puede reducirse a sus partes ni concebirse como separado de su entorno climatológico y cosmológico. Interactuamos con las estaciones, los cambios planetarios de la tierra y la luna, otros planetas, así como con las relaciones cotidianas que orbitan dentro de nuestras vidas, personas queridas y amigos, compañeros de trabajo, etc. En este sentido, afectamos y somos afectados por cada cosa animada e inanimada que exista. La salud no es sólo un estado del cuerpo. Según Ayurveda, poner todo ello en equilibrio, es la clave para una vida saludable.

PRINCIPIOS BÁSICOS DE AYURVEDA

Los principios básicos de la Ayurveda se basan en tres doshas, o energías vitales, que influyen en nuestra constitución individual: Vata, Pitta y Kapha. Cada persona tiene una combinación única de estos doshas, y el objetivo es mantener su equilibrio adecuado.

Principios y prácticas simples:

1. Conócete a ti mismo: El autoconocimiento es fundamental. Implica prestar atención a tus pensamientos, emociones, patrones de comportamiento, tus formas de expresarte en el afuera, con tus pares o en la rutina diaria. Todos puntos que te permiten comprender por donde tiende a moverse la energía que te conforma. Te proponemos que investigues en el apartado que hicimos de los diferentes doshas y observes cómo se manifiestan en tu cuerpo y mente.
2. Alimentación consciente: La Ayurveda nos enseña que los alimentos tienen cualidades específicas y afectan a cada dosha de manera diferente. Elige alimentos frescos, naturales y cocinados con amor y atención. Masticar a consciencia. No comer cansados, tensos o sin apetito. Respetar los ciclos naturales: a lo largo del día, el cuerpo tiene momentos específicos para sus funciones orgánicas. La escucha del cuerpo es la mas sabia. Cada cuerpo y ser es único respetar los propios ritmos.
3. Ritmo y rutina: Establece una rutina diaria que se adapte a tu constitución y estilo de vida. Entendemos que para una vida sana es necesario estar en equilibrio en todos los aspectos de la vida. Permitirnos espacios de silencio, meditación, sueño, calma, de encuentro con nosotros mismos. Espacios para el amor con otros, pareja, amigos. Momentos de servicio, donde brindamos al afuera nuestro trabajo interno. Momentos de juego donde nos permitimos aprender cosas nuevas. Estos puntos son de ejemplo, internamente ustedes sabrán si cada área de su vida esta ordenada y equilibrada. Área donde enfocamos la nuestra atención, área que crece.
4. Hierbas y remedios naturales: La Ayurveda utiliza una amplia variedad de hierbas y remedios naturales para mantener el equilibrio de los doshas. Nacimos en una tierra que por miles de años tuvo la capacidad de regenerarse, evolucionar, cuidarse y sanarse a si misma. Portamos la mismas células de la tierra, la misma memoria. Sabemos como cuidarnos y sanarnos de formas naturales y orgánicas Paso a paso vamos recordando. Podemos pedir acompañamiento y guía en esta búsqueda.
5. Conexión con la naturaleza: La Ayurveda reconoce la importancia de vivir en armonía con la naturaleza. Pasar tiempo al aire libre, en contacto con elementos naturales como el sol, el agua y el aire, nos ayuda a equilibrarnos. Como decíamos volver a conectar con nuestra propia naturaleza. No somos diferentes a lo que nos rodea.

Por ultimo, resaltar que la alimentación en Ayurveda se basa en la creencia de que nada es bueno para todo el mundo y que algo siempre es bueno para alguien. Esta creencia nace de la comprensión de que cada uno de nosotros es único. En pocas palabras, cada uno de nosotros es bioquímicamente diferente: tenemos diferentes niveles de hormonas, enzimas y neurotransmisores. Nuestro sistema digestivo procesa de diferentes maneras, al igual que nuestro sistema nervioso, endocrino que conforman nuestra estructura corporal. Cada persona reacciona y recibe al mundo de maneras diferentes. Por eso la importancia de conocerse a uno mismo y observar qué alimentos en el presente pueden acompañar mejor.