5. Visualizar un refugio interior

Una de las prácticas más poderosas es la creación de un espacio mental al que siempre podemos regresar.

Visualización del Refugio Interno:

1. Cierra los ojos y respira profundo.
2. Imagina un lugar donde todo está en calma: puede ser un bosque, una playa, una habitación sagrada.
3. Observa los detalles: ¿qué ves? ¿qué aromas hay? ¿qué sonidos suaves te envuelven?
4. Repite mentalmente:
   “Este es mi espacio. Aquí nadie puede herirme. Aquí me regenero.”
5. Refúgiate allí cada vez que necesites volver a tu centro.

Importancia: Este espacio interno funciona como punto de anclaje energético, especialmente útil antes o después de interacciones demandantes.