Relajacion
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Artículos
- 1. Concentración Física
Objetivo: Soltar la tensión de todo el cuerpo y relajarse. Tiempo: 3 minutos Frecuencia: Cada vez que sea necesario. Espacio: En casa. Antes de dormir.
- 2. Las Escaleras
Objetivo: Relajarse suavemente mediante un leve estado de trance. Nivel: Intermedio. Tiempo: 10 a 15 minutos. Frecuencia: Las veces que quieras. Espacio: Sin…
- 3. Del Tres al Uno
- 4. Aflojar y Soltar
Este ejercicio te ayudará a relajar tensiones musculares, conscientes o no. Abarca todo el cuerpo, y mientras más relajamiento alcances, mejor te sentirás al…
- 5. El Tren – Relajación
Objetivo: que te relajes a través de una vivencia imaginaria sencilla que aprenderás rápidamente. Nivel: intermedio Tiempo: 25 minutos. Frecuencia: Una vez al…
