Aprender a meditar

Meditar es retornarse, es un regreso sin viaje. En estas páginas encontrarás prácticas ancestrales y contemporáneas que te invitan a habitar la presencia, a escuchar tu propio silencio.

Mente y autoconocimiento

• Destraba tu Mente Más bien apagar todo pensamiento auxiliar para poder concentrar todo pensamiento de tu cerebro en un punto.

Yoga, tantra y cuerpo

• 7. Respiración Consciente para Despertar la Energía – La Respiración Pránica La práctica de la respiración pránica en el tantra es una de las llaves más poderosas para liberar bloqueos, revitalizar el cuerpo y aumentar la sensibilidad energética.
• 1. La Gimnasia Consciente – Ingz Bayerthal La gimnasia consciente, desarrollada por Ingz Bayerthal, es una práctica que integra el movimiento corporal con la atención plena, permitiendo una conexión profunda entre cuerpo, mente y emociones.
• 2. Meditación de Mirada en los Ojos (Drishti Yoga) – Cultivando la Conexión Profunda Es un ejercicio simple y, a la vez, poderoso, que permite descubrir una conexión genuina y profunda, tanto con uno mismo como con otro ser.
• 14. La Meditación del Corazón – Expandiendo el Amor Incondicional Permítete unos minutos en silencio, sintiendo cómo este amor incondicional une tu ser con todo lo que te rodea.
• 16. Respiración Circular – Fluyendo en Unidad con el Ciclo de Energía A medida que se sienten más cómodos, aumenten la duración de cada inhalación y exhalación, permitiendo que la respiración se vuelva más profunda y pausada.
• 19. Respiración Tántrica – Expansión de la Energía Vital En el tantra, la Respiración Tántrica es una poderosa práctica que nos permite activar y expandir nuestra energía vital, el prana, conectándonos con la totalidad de nuestro ser.
• 1. Respiración Circular (Pranayama) – Despertando la Energía Vital Permite que la energía que has despertado permanezca contigo, nutriéndote en cada actividad que realices durante el día.
• 4. Respiración Consciente en Unión – Conectando a Través del Pranayama Tántrico Este ejercicio nos invita a conectar profundamente con otro ser a través de la respiración compartida, creando una sinergia de energía y armonía.
• 9. Meditación de Energía Femenina y Masculina – Equilibrio Interior de Shiva y Shakti Al equilibrarlas, logramos una armonía interior que nos conecta con nuestro ser completo y verdadero.
• 19. Dhyana Mudra La Mudra Dhyana es una práctica de meditación profunda y consciente. Implica adoptar una postura corporal específica, cerrar los ojos y respirar profundamente.
• 17. Meditación del Tercer Ojo – Abriendo la Intuición y la Claridad Interior A través de esta meditación, aprenderemos a sintonizarnos con la energía sutil y a abrirnos a la percepción intuitiva.